Un mental sans repos, c'est une ampoule qu'on laisse allumée sans relàche. Elle finit par griller.
Prendre des congés, c’est prendre le temps… de ne rien faire (ou presque), respirer, se retrouver.
Pourtant, en France :
• 7 Français sur 10 consultent leurs emails pendant leurs congés, et répondent parfois à des appels pro, même en vacances
• 47 % d’entre eux ne résistent pas à la tentation de lire leurs mails dès qu’un signal sonne
• 55 % estiment que la charge de travail estivale est aussi intense que le reste de l’année, et un salarié sur cinq (21 %) culpabilise de prendre des congés. • Parmi ceux qui consultent leurs mails en vacances, 27 % ressentent après le retour un stress « un peu plus élevé », tandis que 12 % reportent un stress « beaucoup plus élevé »
Pourquoi c’est un vrai problème ?
✨ Depuis 2017 en France est instauré le droit à la déconnexion dans les entreprises de plus de 50 salariés : un principe efficace, encore trop souvent ignoré malgré l’obligation légale
🧠 Et les effets sur le bien‑être sont concrets : consultation continue des emails = fatigue mentale, stress chronique, et risque accru de burn-out.
Quelques clés pour réussir à déconnecter vraiment :
1. 📵 Active les réponses automatiques pour signaler ton absence sans culpabilité.
2. 🧳 Pose une vraie frontière : pas de mails, pas de Slack, pas de coup d’œil fugace.
3. 🌴 Choisis un cadre propice : plage, forêt, montagne… où ton inconscient peut vraiment se poser.
4. 📆 Redonne du sens au retour : reviens avec énergie, clarté et sereine présence à toi-même.
Et toi quels sont tes astuces pour déconnecter en vacances ?
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