Votre première séance d'hypnose: à quoi vous attendre?

Si vous n'avez jamais vécu une séance d'hypnose, il est tout à fait normal d'avoir des questions, parfois même des appréhensions.

Voici ce que vous devez savoir pour aborder ce moment en toute sérénité.

Avant la séance

Tout commence par un échange. Nous prendrons le temps de parler de vous, de vos objectifs, de ce que vous aimeriez changer ou améliorer dans votre vie.

Cet entretien permet de comprendre votre situation, vos attentes, et de créer un cadre sécurisé et bienveillant.

Si à l'issue de cet entretien, qui dure en moyenne entre 10 et 20 minutes, vous ne souhaitez pas poursuivre (parce que vous ne le sentez pas, parce que vous avez changé d'avis, parce que vous avez l'impression que je ne suis pas la bonne personne pour vous ou pour une toute autre raison qui vous appartient), nous ne ferons pas de séance d'hypnose et nous mettrons fin à l'entretien.

Pourquoi? Parce qu'il me parait essentiel de respecter votre sentiment, et que vous avez le droit d'être exigeants avec les personnes auxquelles vous confiez ce qu'il y a de plus précieux: VOUS.

Je ne m'en offenserez jamais, et d'ailleurs pour ma part, si j'estime que je ne suis pas la bonne personne pour vous accompagne parce que je n'ai pas la compétence pour votre problématique je n'hésiterai pas à vous le faire savoir et à vous réorienter vers un professionnel qualifié.

Questions fréquentes avant de commencer

• Vais-je perdre le contrôle?

  Non. Vous resterez conscients la plupart du temps, même si par moments vous pouvez avoir l'impression de "décrocher". En tout état de cause, vous entendez tout ce qui se passe et vous restez maitre de vous même: vous pouvez garder les yeux ouverts ou les rouvrir à tout moment, vous pouvez me parler "sous hypnose", et vous êtes libres d'interrompre l'expérience si vous le souhaitez.

• Et si je ne "partais" pas?

  Chaque personne vit l'hypnose à sa manière. L'important n'est pas de "dormir" mais d'entrer dans un état de concentration intérieure.

• Vais-je devoir raconter toute ma vie?

Seulement ce que vous souhaitez partager. L'hypnose peut agir même si vous gardez certaines choses pour vous.

Pendant la séance

Souvent les personnes qui me consultent me confient qu'ils se demandant si ça va marcher, s’ils vont réussir à entrer dans un état d’hypnose, ou même s’ils vont ressentir quelque chose.

Et souvent, ce que j’observe, c’est que l’expérience commence bien avant qu’on pense qu’elle commence.

Parce que à partir du moment ou on se demande « et si quelque chose pouvait vraiment changer ? » et bien… quelque chose a déjà commencé à se déplacer à l’intérieur…

Parfois, on ne le sait qu’après… quand on se dit « tient, c’est étrange, je n’ai pas réagi comme d’habitude ».

Et parfois, c’est plus subtil que ça. Comme…avoir une sensation différente dans le corps, ou une pensée qui passe, ou même une envie de respirer un peu plus profondément… sans raison apparente.

C’est un peu comme ces moments où vous êtes absorbés dans un livre, ou dans un film, et que vous perdez la notion du temps, vous oubliez même ou vous êtes, comme si une partie de vous vivait pleinement l’histoire, pendant qu’une autre partie sait exactement que vous êtes simplement…en train d’écouter.

Et c’est exactement ça, l’état dans lequel certaines choses utiles vont pouvoir se produire.

Vous pouvez simplement laisser votre esprit faire…sans rien forcer, en laissant certaines pensées aller et venir, ou disparaitre complètement…comme quand on regarde un paysage défiler, depuis la fenêtre d’un train…vous ne choisissez pas les arbres, ni les nuages, et pourtant vous pouvez vous laisser porter…parfois même sans penser…rien que ressentir…

Et après la séance?

Certaines personnes ressentent un apaisement immédiat, comme si un poids venait de se déposer, une peur qui s'éloigne, une idée claire qui émerge.

D'autres observent des changements progressifs dans les jours ou les semaines qui suivent.

L'hypnose agit en profondeur, discrètement, et les effets se révèlent au fil des jours. Un peu comme une graine qui germe sous la surface, jusqu'à transformer le paysage intérieur.

Ainsi, vous pourriez vous surprendre à :

• réagir différemment face à une situation qui hier encore, vous pesait,

• ressentir une sérénité inattendue dans un moment qui aurait été source de stress,

• retrouver de l'élan, de l'envie, une énergie nouvelle...

Ils en parlent le mieux

"Je suis sortie de la séance avec un calme que ne n'avais pas ressenti depuis des années. Comme si tout s'était remis à sa place à l'intérieur". - Claire, 42 ans

"C'est comme si on m'avait ouvert une porte que je ne voyais pas. Les choses se font naturellement, sans effort." - Sophie, 54 ans

"Je m'attendais à un moment de relaxation, mais c'était bien plus que ça. Une vraie rencontre avec moi même." - Patrick, 57 ans

"Je ne pensais pas que ce serait aussi puissant. Les images, les sensations. Et depuis, mon esprit est plus léger, plus claire." - Nicolas, 46 ans